在宅ワーク・デスク環境 フレキシスポットE7レビュー｜50代が9ヶ月使って分かった効果と本音
電動昇降デスクFlexiSpot E7を50代が9ヶ月使った正直レビュー。床座りの腰痛対策に導入し、組み立て・効果・E7 Proとの違い・廉価モデルをすすめない理由・純正天板まで実体験で解説。後悔しない選び方が分かります。
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コンビニ活用術 コンビニエンスウェアの評判は？ファミマで服も食事も揃えるコスパ活用術【50代実践】
ファミマのコンビニエンスウェアって実際どう？服好きではない50代が、スウェットパンツ・長袖T・ショートパンツを買って正直にレビュー。グリルチキンと合わせた、服も食事も揃うコスパ活用術も紹介します。
50代の健康 歯医者が怖い50代が、ソニッケアー3100を8ヶ月使った正直な感想
歯医者が怖くて通えない50代が、ソニッケアー3100を8ヶ月使った正直な体験談。歯茎の出血や腫れの変化、替えブラシの価格、血糖値と歯周病の関係まで、自宅でできる口腔ケアをありのままに紹介します。
50代の健康 「ダイエット後、何を食べればいい？」8kg減を維持している私の食事ルール
73kgから65kgまで、約2ヶ月で8kg落とすことができた。詳しい方法は別の記事に書いたが、痩せた直後に気づいたことがある。「これから何を食べればいいのか、まったくわからない」という感覚だ。減らすときは「食べない」「量を減らす」という明確...
50代の健康 血糖値が気になる50代が飲み物を見直した話｜ルイボスティーを選んだ理由
健康診断の結果を受けて、食生活全般を変えなければと思った去年の健康診断で、血糖値の数値に「経過観察」がついた。医師には「まだ大丈夫な範囲だよ」と言われたものの、親が糖尿病だったこともあり、他人事には思えなかった。変えられるものは変えて、取り...
50代の健康 血糖値が気になり始めた50代が、食事を計るだけで4ヶ月で8kg痩せた話
ダイエットという言葉が嫌いだった。「食事制限」「カロリー計算」「運動習慣」——どれもやったことはある。どれも続かなかった。変わったのは、AIに「1日にご飯を何グラム食べればいいか」を聞いたことだった。答えは200gだった。それだけだった。そ...
50代の健康 ファミマのグリルチキンを4ヶ月食べ続けた話——血糖値が気になる50代男性の食事改善記録
食事改善を始めてから、一番困ったのが「急にお腹が空いたとき」でした。仕事が終わった後、夕食まであと少しというタイミングでどうしてもお腹が減ってしまう。以前ならコンビニでお菓子や菓子パンを手に取っていましたが、血糖値を管理するようになってから...
50代の健康 お菓子の間食をプロテインバーに変えた話——血糖値が気になる50代男性が3種類食べ比べた記録
以前は仕事の合間や午後のひと息に、和菓子をよく食べていました。あんこが好きで、どら焼きや大福をよく買っていたのですが、血糖値を管理するようになってから、糖質の高さが気になって食べるのを諦めました。その後は生きる楽しみのひとつを失って、世界が...
50代の健康 タンパク質不足を朝のプロテイン1杯で解決した話——血糖値が気になる50代男性の実践記録
「タンパク質が足りていない」と言われても、毎日の食事を大きく変えるのは難しいですよね。私も50代になってから血糖値が気になり始め、食事を見直そうとしたのですが、なかなか続きませんでした。そんなときに始めたのが、朝食前にプロテイン1杯飲むとい...
50代の健康 糖質を抑えながら唐揚げが食べられる弁当を作ったら毎日続いた話
仕事の日、昼食をどうするか——血糖値を気にしている50代男性にとって、これが地味にしんどい問題です。コンビニや食堂で買おうとすると、カロリーも糖質も高いものばかり。「これなら食べていい」と思えるものが、ほとんど見当たらない。そんな悩みを、シ...